А действительно ли он лишний? Люди с возрастом склонны наращивать свою массу. Так происходит и у животных: большой старый зверь – распространенное выражение: "огромный старый лев", "гигантский старый кит", "могучий старый медведь" и прочее-прочее.
Все животные с течением времени постепенно увеличивают свою массу.
Это – нормально.
Поэтому увеличение массы человека с течением времени тоже нормально!
Диеты, ограничение питания и прочее – все это надо применять при чрезвычайно большом лишнем весе.
Масса тела не должна мешать силовым действиям (бегу, борьбе, ходьбе, переноске тяжестей и проч.).
Я считаю, что если человек может пройти десять-двадцать километров, то вес, который у него есть, нормальный.
Если человек может пробежать десять и более километров, то его вес идеальный.
Не надо портить себе счастье от жизни бессмысленным голоданием!
От голода человек звереет. Ешьте, люди, вкусную еду и получайте от этого удовольствие!